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偏平足

今まで偏平足だと思ってて
何も起こらないなら別に偏平足でもいいかなぁ~位に思ってた。
でもここ1ヶ月、
ほぼ毎日エアロビをやっていたらとうとうきた。
偏平足によって重心が傾いていて
そのせいで足に負担がかかっているらしく
痛む様になった。
スポーツクリニックで診てもらい
偏平足のリハビリをするように指導された。
足でビー玉を掴んだり離したり
足の指だけで床に広げたタオルを手繰り寄せたり
足の裏の筋トレです。

キチンと自分の足型を採って作る足底板(靴の中敷き)も勧められたが
とりあえずテーピングとリハビリで様子見です。

靴のインソールはアーチが崩れてきた人に良さそうなモノを
普段履きの靴とジムで使ってる靴に入れて
(普段履き用:DSIS ソルボウォーキング  ジム用:DSIS ソルボヘルシーフルインソールタイプ
家ではアーチの補助をしてくれる室内履きを購入。
(室内履き用:アーチフィッター

b688.jpg
アーチフィッター
b689.jpg b690.jpg
左:右足 甲部分がマジックなので前開放出来ます。  右:右足の外前方から見た様子。
土踏まずがかなりこんもりしてます。
これを履いてだいぶ楽になりました。

あとは徐々に縦アーチ(土踏まず)を強化です。
地味に筋トレです〈笑)。

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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

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